アロマオイルで花粉症対策

  1. HOME / 
  2. アロマオイルで花粉症対策

アロマオイルで花粉症対策 花粉症をケアする、すっきりアロマ3選February

花粉症対策

寒さがやわらぎ、過ごしやすくなる春の訪れは嬉しいものですが、花粉症の方にはちょっとつらいシーズンですね。まだ寒さの続く今の時期から症状が出る方もいるようです。鼻やのどの不快感が続くと、集中できなかったり、眠りが浅くなったりと、つらいですよね。
そんな花粉症でお悩みの方におすすめの、天然のエッセンシャルオイルを取り入れた花粉症対策をご紹介します。

■花粉症におすすめのアロマオイル

鼻がむずむずして、集中できない…そんなときにおすすめなのが、頭をすっきりさせてくれる、カンファーやメントールを含むエッセンシャルオイルです。これらの成分を多く含むのは「ローズマリー」「ペパーミント」など。料理や日用品にもよく使用されているので、親しみやすい爽やかなハーブの香りです。
また、お部屋の空気環境を清潔に整えるシネオールやピネンを含むエッセンシャルオイルもおすすめです。とくに「ユーカリ」は空間にひろげるとすっと空気になじみ軽やかな雰囲気をもつので、寝室のようにゆっくりとくつろぐ空間にも取り入れやすい香りです。

■ディフューザーの活用で快適な一日を!
1.すっきりしたい日中に

使用シーンにあわせてディフューザーを変えると、エッセンシャルオイルをより効果的に活用できます。
外出することも多い日中は、持ち運びもできるコンパクトなディフューザーが便利。鞄やポーチの中におさまるサイズなら、どこにでも気軽に持ち運びができるので、家だけでなく、オフィスのデスクなどでも活躍します。

・おすすめのディフューザー
ストーンディフューザー[mini]:手のひらサイズのストーンに、アロマオイルを直接たらして使うディフューザーです。付属の缶に入れれば、鞄やポーチの中でもかさばりません。

・日中におすすめの香り
B05 ローズマリーシトラス:みずみずしくシャープな香り。ローズマリーは脳の活性を促し、集中力をアップさせると言われています。
B06 ミントユーカリ:頭がすっきりとする、スーッとした清涼感のある香りです。空気清浄の効果が期待できるユーカリもブレンドされています。

2.寝苦しい夜に

くしゃみなどの症状がひどく、なかなか眠りにつけない夜には、お部屋の空気環境を清潔に整えるようなエッセンシャルオイルがおすすめです。
夜は枕元にディフューザーを置いてほんのりと香らせることで、香りが穏やかな眠りへと導いてくれます。自然香りを揮発させるタイプのディフューザーなら、火や熱を使わないので寝室でも安全に香りを楽しめます。

・おすすめのディフューザー
ウッドディフューザー ヒノコ:眠る1時間ほど前にオイルを上面に数滴たらしておけば、ちょうど眠りにつくころまでほんのりと香ります。

・おすすめの香り
B11 ユーカリラベンダー:安眠やリラックスの効果が期待できるラベンダーがブレンドされた香り。そよ風を思わせるような優しい香りが、心身と空間を穏やかに整えてくれるでしょう。

みずみずしくシャープで、目の覚めるような香り
心身を落ち着かせる、爽やかなそよ風のような香り
持ち運びに便利なシルバー缶付きのストーンディフューザー
日本のヒノキを主に使用した木のアロマディフューザー